Qu'est-ce que la naturopathie ?


Crédit photo : Liewood

Anaïs, la naturopathe de l'équipe ROSECHOU, a fait l'exercice de définir la naturopathie, le rôle et les méthodes d'un.e naturopathe.


Naturopathie veut dire « le chemin de la nature».

"La Naturopathie est un véritable art de vivre, mais également une discipline globale et une vraie médecine au sens traditionnel, comme l’Ayurveda en Inde et la médecine traditionnelle en Chine, qui sont d’ailleurs reconnues toutes les trois par l’Organisation Mondiale de la Santé. Ce sont toutes trois des approches qui consistent à RECHERCHER LA CAUSE des dysfonctionnements de l’organisme pour retrouver un équilibre et la santé.


La naturopathie comme je l’entends, c’est surtout du bon sens.

La naturopathie comme je l’entends, c’est surtout du bon sens. Avec mon esprit analytique, je raisonne avec logique et me dis que pour trouver la santé (et la conserver), il faut simplement revenir aux bases :​

  • un bon sommeil et un repos de qualité ;

  • un corps toujours en mouvement, que ce soit par la pratique de l’exercice physique, la marche, la danse… ;

  • une alimentation équilibrée et physiologiquement acceptable, c’est-à-dire la moins transformée possible ;

  • un bon équilibre psycho-émotionnel, via l'EFT par exemple ;

  • le contact avec la nature qui est essentiel.


D’une façon plus théorique, on lit dans les bouquins que la naturopathie repose sur 3 piliers (que nous détaillerons en partie 1), que la naturopathie c’est 10 techniques à ajouter dans sa boîte à outils (partie 2) et que ces techniques sont utilisées, au cas par cas, en fonction de la personne et de sa/ses problématique.s, dans le cadre de l’une des 4 cures (et c’est ce que nous verrons en partie 3).


PARTIE 1. LES 3 PILIERS EN NATUROPATHIE


La naturopathie finalement ce n’est rien de plus que de PRATIQUER LA SANTÉ !

Et on pratique la santé en se basant sur 3 piliers, à savoir :

  1. Une bonne alimentation (physique & psychique) : nous sommes ce que nous mangeons ;)

  2. Une bonne gestion du mental : stress, émotions, charge mentale...

  3. La remise en mouvement du corps

Je serais presque tentée d’en ajouter un 4ème : “une bonne élimination” mais ce dernier est à cheval sur la gestion du mental et la remise en mouvement du corps puisqu’il est important d’éliminer les choses négatives de son mental et aussi d’éliminer les toxines de son corps physique par de l’exercice physique.


En tout cas, je dis souvent à mes clients que ces 3 piliers fonctionnent comme un trépied. Aussi, je vous demande de répondre à ses questions ?


Une personne ayant une bonne alimentation et une bonne gestion du mental mais qui reste assise sur une chaise toute la journée. Est ce que cette personne est, selon vous, en bonne santé ?


Maintenant, prenons l’exemple d’une personne qui fait beaucoup de sport, qui gère parfaitement son mental mais qui a une alimentation déplorable. Est ce que cette personne est en bonne santé ?


Enfin, avec une bonne alimentation et de l’exercice physique mais avec une charge mentale énorme, est ce qu’on peut se considérer en bonne santé ?


On voit bien que ces 3 piliers sont indissociables et si l’un ne va pas, le trépied tombe.


Ces 3 piliers font partis des 10 techniques utilisées par les personnes pratiquant la naturopathie (nous détaillerons ces 10 techniques en PARTIE 2).


Apprendre à pratiquer la naturopathie permet de FAIRE DE LA PRÉVENTION et de SE REMETTRE SUR LE CHEMIN DE LA SANTÉ.


PARTIE 2. LES 10 TECHNIQUES DU NATUROPATHE


Ces techniques n’ont pas de visée thérapeutique. Il ne s’agit pas de guérir par un traitement, ou une pilule magique, mais de faire de l’hygiène de vie pour retrouver de la vitalité et avoir un corps capable de se défendre tout seul. Rappelons que la solution vient en général de l’intérieur et non de l’extérieur.


Ces techniques fonctionnent en synergie parmi une palette d’outils : la nutrition, la diététique, les exercices physiques et les techniques respiratoires, la gestion du mental, l’hydrologie, les techniques manuelles, la phytologie (les plantes), l’aromatologie… Aucune technique n’est isolée ou mise en œuvre pour soulager un symptôme. Un naturopathe va aider, avec son approche globale, à créer LA synergie adéquate pour LA personne, d’où cette dimension individuelle. Ces techniques doivent être adaptées en fonction de l’individu, plus particulièrement, en fonction de son état : vitalité, surcharges des toxines, tempéraments, forces et faiblesses des organes respectifs, facteurs environnementaux, familiaux et psychosociaux… en somme, tout ce qui va impacter la vie de la personne.


Aussi, ces techniques vont réagir différemment en fonction des personnes.


Enfin, j’ai appris en formation de naturopathie que l’étude d’une spécialité ne relève pas de la naturo. Je ne serai pas si catégorique. Je dirai même que chaque naturopathe a sa distinction, sa touche à lui. Une consultation avec moi et mes particularités ne sera pas pareil qu’avec un autre naturopathe et ses particularités. En naturopathie, on dit que chaque personne est unique. Je pense qu’il en va de même pour les naturopathes. J’ai pour ma part acquis d’autres outils que la naturopathie et je ne saurai m’empêcher de les mettre à disposition de mes clients : l’EFT & le coaching notamment.


Listons ces 10 techniques :


1. L’alimentation (appelé aussi bromatologie ou hygiène nutritionnelle).A noter que la diététique met le corps en carence, alors que la nutrition apporte à l’organisme ce dont il a besoin au niveau nutritionnel.


2. La gestion du mental (psychologie ou hygiène comportementale) : gestion du stress et des émotions, relaxation, relation d’aide...


3. Les exercices physiques : L’exercice physique est la voie royale de la détox et de la revitalisation : culture physique, gymnastique, stretching, yoga, marche, danse… 2 avantages :

- Le mouvement des liquides : le sang, la lymphe...sont remis en circulation et sont nettoyés en profondeur.

- La capacité d’agir directement sur les organes étant limitée, l’exercice physique en agissant sur la structure ostéo-musculaire est la seule technique nous permettant d’agir directement sur les organes du corps.


4. Techniques manuelles (ou chirologie) : Le massage (non thérapeutique) fait également partie des techniques d’épuration.L’objectif est le même que celui de l’exercice (mise en mouvement des liquides) mais la méthode est passive, comparée à l’exercice physique : le cœur n’accélérant pas la circulation du sang, la mise en mouvement des déchets est plus longue.


5. Phytologie et aromatologie : plantes et huiles essentielles utilisées dans le cadre d’une cure et non dans une logique thérapeutique ou anti-symptomatique.


6. Techniques réflexes (ou réflexologie) : appliquée aux mains, au dos, aux pieds,… sur les zones réflexes correspondant à tous les organes et systèmes nerveux et glandulaire du corps. Ces techniques favorisent la circulation des énergies dans le corps (avec un réseau méridien au nombre de 12 équivalent des systèmes vasculaire, nerveux, lymphatique de la médecine occidentale). Ils favorisent aussi le déblocage des barrières énergétiques et la libération de l’énergie vitale par l’amélioration de l’activité des fonctions organiques.


7. Hydrologie : utilisation de l’élément « eau », en locale ou générale, interne ou externe. Par exemple : les bains froid ou chaud, le sauna, la bouillotte...


8. Techniques respiratoires (ou pneumologie) : utilisation de l’élément « air », techniques de respiration, yoga, Qi gong, bol d’air Jacquier. L’oxygène est un atome clé pour toutes les réactions organiques et se revitaliser (donc se recharger et retrouver de la vitalité). On peut pratiquer des exercices respiratoires sans effort avec une simple respiration (on accroît l’oxygénation et on développe sa capacité thoracique) ou bie